הופכים מתאמנים לאלופים מהשורה הראשונה.

לא עוד קורס מדריכים.
זו הקפיצה שחיכיתם לה.

הקורס הזה לא רק יהפוך אתכם למדריכים — הוא ילמד אתכם להפוך את היכולת שלכם לעסק מצליח, לפוצץ סטודיואים מלאים, ולהשתבץ בחדרי הכושר המובילים בארץ.

10 מפגשים. 40 שעות.
קורס שלם מאל"ף עד תי"ו.

תכנית לימוד מעמיקה שמשלבת תיאוריה, פרקטיקה, שיווק וניהול עצמי — הכל מתוך השיטה הייחודית של פיירבוקס.

1. מפגש 01

   הכרות ויסודות

   שיעור אירובוקס בסיסי, מושגי יסוד, צעדים ראשונים, עמידת מוצא וטכניקות.

2. מפגש 02

   5 אמניות הלחימה

   הכרת השיטה לעומק, אמניות הבסיס, שמות התרגילים והעקרונות.

3. מפגש 03

   מבנה השיעור והחימום

   בניית חימום מתקשר לאימון, עקרונות, סוגי חימום ותרגול בזוגות.

4. מפגש 04

   טכניקות ידיים ורגליים + BPM

   בסיס טכניקות הלחימה, התאמת מוסיקה ובחירת קצב לסוגי השיעור.

5. מפגש 05

   כוריאוגרפיה וקומבינציות

   6 שיטות לבניית קומבינציה, הדרכה לוגית וכתיבת קומבינציות בעצמכם.

6. מפגש 06

   הדגמה ועמדת מדריך

   כללי הנחיה, תזמון, מתן משובים ובניית נוכחות סמכותית בחדר.

7. מפגש 07

   שקים, לאפות ואביזרים

   עבודה על השק והלאפות, שימוש במשקוליות, גומיות כושר ומאגר תרגילים.

8. מפגש 08

   בטיחות באימונים

   ניתור ונחיתה, בלימה, מודעות גופנית, בעיטה ואגרוף נכונים.

9. מפגש 09

   מתיחות מתקדמות

   טכניקות דינאמית, סטאטית ו-P.N.F לעבודה בטיחותית ואפקטיבית.

10. מפגש 10

    אימוני מדריך + מבחן גמר

    התנסות בהדרכה מול הקבוצה, קבלת משובים ומבחן גמר עם הדגמה.